W ciąży każda kobieta zauważy różnice w swoim ciele, a jednym z najbardziej powszechnych aspektów tego okresu jest przyrost masy ciała. Wiele mam martwi się o to, czy ich tempo przyrostu masy jest odpowiednie na danym etapie ciąży. W dzisiejszym artykule postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości i przedstawić porównanie ile inni przytyły na różnych etapach ciąży, od 15, 20,24, 29, po 31 tydzień – abyś mogła poznać prawidłowy zakres oraz porównać swoje doświadczenie z innymi przyszłymi mamami.
15 tydzień ciąży – czy to początek przyrostu masy?
No więc zaczynając, w 15 tydzień ciąży wiele przyszłych mam zaczyna zauważać pierwsze zmiany w masie ciała. Na tym etapie ciąży ważniejsze jest jednak monitorowanie zdrowia niż dokładne badanie wagi. Warto jednak wiedzieć, że niektóre z Was mogą przytyć już około 2-4 kg, choć różnice indywidualne są ogromne i nie ma jednej zasady dla wszystkich. Nie martw się, jeśli Twój przyrost masy jest inny!
20. tydzień ciąży – kluczowy moment
Kiedy już dojscie do 20 tygodnie ciąży, zaczynasz się zastanawiać: “Ile przytyłyście do tej pory?”. Otóż, na tym etapie ciąży warto zauważyć, że często mamy przybierają na wadze około 5-7 kg, ale warto pamiętać, że to wciąż może się różnić indywidualnie. Najważniejsze to dbać o siebie oraz dziecko, a nie skupiać się na kilogramach.
24 tydzień ciąży – kolejny etap przyrostu masy
Teraz omówmy 24 tydzień ciąży. Być może zaczynasz odczuwać potrzebę porównywania swojego przyrostu masy z innymi mamami. Na przestrzeni dyskusji internetowych widoczne jest, że niektóre kobiety przyznają się do przyrostu 7-10 kg na tym etapie ciąży. Pamiętaj jednak, że nadal każda ciąża jest inna i każda kobieta przybiera na wadze w innym tempie. Nie warto być na siłę jak inni.
26. i 29. tydzień ciąży – można oczekiwać większego przyrostu masy
Kiedy dobiegacie 26 tygodnia ciąży, może zdecydujesz się na porównanie z innymi przyszłymi mamami. Niektóre przyznają się, że do tej pory przytyły około 9-12 kg. Do 29 tygodnia ciąży kobiety na forach wspominają, że ich przyrost masy sięga już nawet 10-15 kg. Tu również zastosuj zasadę, że najważniejsze to dbać o siebie i swoje dziecko, a nie waga.
31 tydzień ciąży – ku końcowi etapów ciąży
No i docieramy do ostatniego etapu, jaki chciałabym omówić – czyli 31 tydzień ciąży. W tym okresie ciąży wiele kobiet zaczyna być już mocno zainteresowanych swoim przyrostem masy ciała, gdyż zbliżają się narodziny dziecka. Wspólnie z innymi mamami można zauważyć nabywanie przez mamy masy ciała rzędu 12-18 kg. Niektóre kobiety mogą jednak przybrać więcej bądź mniej – jeszcze raz podkreślam: każda ciąża jest inna!
Podsumowanie – nie ma jednego wzorca dla wszystkich!
Podsumowując, warto zauważyć, że przyrost masy w ciąży jest bardzo indywidualną kwestią i nie ma jednego wzorca dotyczącego tego, ile powinnaś przytyć w poszczególnych etapach ciąży. Wikt i opierunek dla siebie, a także słuchanie swojego ciała i potrzeb jest najważniejsze dla dobrostanu przyszłej mamy, a nie sama waga!
Przyrost masy w różnych etapach ciąży – każda mama jest inna!
W trakcie ciąży wiele przyszłych mam zastanawia się, ile kilogramów powinny nabrać w poszczególnych etapach. Warto podkreślić, że każda ciąża jest inna i nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Przykładowo, w 15 tygodniu ciąży kobiety mogą przytyć 2-4 kg, podczas gdy w 20 tygodniu – 5-7 kg. W 24 tygodniu ciąży przyrost masy może wynieść 7-10 kg, a w 26 tygodniu – 9-12 kg. W miarę, jak ciąża postępuje, przyrost masy ciała może się zwiększać – na przykład w 29 tygodniu ciąży kobiety mogą ważyć 10-15 kg więcej, a w 31 tygodniu – 12-18 kg.
Ważne jest jednak, aby nie porównywać się z innymi mamami i zamiast tego skupić się na tym, co ważne – dbanie o zdrowie Twoje i dziecka oraz słuchanie sygnałów płynących od własnego ciała. Zacznijmy więc od rozeznania w 15 tygodniu ciąży, pamiętając o kluczowym 20 tygodniu i w kolejnych etapach, takich jak 24 i aż do 31 tygodnia ciąży. Kieruj się indywidualnymi potrzebami i nie daj się zwariować liczbom na wadze. Dbaj o siebie, bo to najważniejsze!
